ダイエット 停滞期 ストレス

ダイエットの停滞期は、ストレスになりがちです。

 

ダイエットをしている時は、ストレスを感じやすいようです。

 

食べたいものを我慢したり、運動を毎日続けていくことは、

 

よほどの達成感や充実感がないと

 

ダイエットはなかなか長い期間継続していくことは難しいもの。

 

ダイエットはできるだけスピーディに取り組みたいと考えている方もいるようです。

 

とはいえ、美容や健康にいいダイエットでは一定のペースで

 

体重を減らしていかなければなりません。

 

また、停滞期と体重減少の期間を交互に経験することになります。

 

停滞期には個人差がありますが、２週間〜１カ月程度あります。

 

停滞期に入るとそれまで減り続けていた体重が減らなくなるため、

 

精神的なストレスになります。

 

あせる必要は全くないので、ぜひ平常心で今まで通りダイエットを続けていきましょう。

 

階段と階段の間に踊り場があるように、

 

体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。

 

停滞期中のストレスはどんどん貯まっていくため、

 

空腹がこらえきれなくなり過食してしまうという人もいるようです。

 

せっかくここまで順調に痩せたのに、停滞期のたびに気持ちが焦っては、

 

どんなダイエットをしても決して成功することはないのです。

 

停滞期に入ると体重が減りにくくなることが事前に把握できていれば、

 

ダイエット効果がでにくい時期に入った時のストレスが緩和されます。

 

たとえ停滞期に入ったとしても、

 

停滞期が終われば確実に体重が減ることを心の支えに冷静にダイエットが続けられます。

 

 

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